Guides & Tips
Gör en profilbild av valfritt foto – gratis och direkt i webbläsaren
Beskär valfritt foto till en rund eller fyrkantig profilbild med vårt gratisverktyg. Allt sker i webbläsaren – inget laddas upp, ingen inloggning.
Öppna verktyg →
Brain breaks i klassrummet: 20 snabba övningar som väcker fokus
Brain breaks i klassrummet: 20 snabba övningar med rörelse, mindfulness, hjärngympa och samarbete som väcker fokus och humör på 2–5 minuter.
Öppna verktyg →
Hjärngympa för seniorer: roliga sätt att hålla knoppen igång
Hjärngympa för seniorer kan vara en trevlig del av ett hjärnvänligt liv. Här är vad forskningen säger, plus lättillgängliga och kravlösa spelidéer för äldre.
Öppna verktyg →
Fungerar hjärngympa-appar egentligen? Vad forskningen faktiskt säger
Fungerar hjärngympa-appar? Ärligt svar: ja för det du tränar och för rutinen, nej för ett allmänt IQ-lyft. Här är vad forskningen säger om hjärnträning.
Öppna verktyg →
Hjärngympa på fem minuter: en enkel daglig rutin för ett skarpare sinne
Hjärngympa på fem minuter du faktiskt orkar hålla i: en enkel daglig rutin med minne, huvudräkning och fokus – med eller utan app – som bygger en stadig vana.
Öppna verktyg →
Hur betygssättning fungerar: en komplett guide till betyg, GPA och betygssystem
Hur betygssättning fungerar, enkelt förklarat: procent, bokstavsbetyg, GPA på 4,0-skalan, viktade kategorier, internationella skalor och målrelaterade betyg.
Öppna verktyg →
Så väljer du en hjärngympa-app (och om de är värda pengarna)
Så väljer du en hjärngympa-app: en ärlig checklista för att hitta den bästa appen, varningssignalerna att undvika och svaret på om de är värda pengarna.
Öppna verktyg →
Hjälpa barn att koncentrera sig: en guide för föräldrar
Så hjälper du barn att koncentrera sig: lugna rutiner, en fokusvänlig plats, korta uppgifter, lekfulla spel och balanserad skärmtid – varsamma vardagstips.
Öppna verktyg →
Få bättre fokus när du pluggar: 11 knep som faktiskt funkar
Bättre fokus när du pluggar: konkreta, forskningsförankrade knep som tidsblock, en sak i taget, mobildisciplin, sömn, rörelse och en snabb uppvärmning.
Öppna verktyg →
Bearbetningshastighet: vad det är och hur du förbättrar den
Bearbetningshastighet är hur snabbt hjärnan jobbar. Lär dig vad som bromsar den och hur du förbättrar den med sömn, motion, fokus och fartträning.
Öppna verktyg →
Träna arbetsminnet: 10 övningar som faktiskt fungerar
Så tränar du arbetsminnet med 10 forskningsförankrade övningar och vanor för elever och vuxna: chunking, aktiv återkallning, sömn, motion, spel och mer.
Öppna verktyg →
Så höjer du ditt GPA: en realistisk plan för terminen
Så höjer du ditt GPA: matematiken bakom att flytta ett snitt, plus en terminsplan där du räknar baklänges, skyddar tunga kurser och pluggar smart.
Öppna verktyg →
Plugga inför tentan: en smart rutin med vetenskapen i ryggen
Så pluggar du inför tentan med metoder som faktiskt fungerar: aktiv återkallning, spridd repetition, övningsprov och ett färdigt pluggschema vecka för vecka.
Öppna verktyg →
Minnesträning för vuxna: roliga sätt att hålla hjärnan i form
Minnesspel för vuxna som faktiskt är roliga: de viktigaste typerna, vad de verkligen förbättrar, hur du väljer rätt och en vana på fem minuter om dagen.
Öppna verktyg →
Minnesteknik: minnespalatset, minnesramsor och mer
Lär dig de bästa minnesteknikerna — minnespalatset och loci-metoden, minnesramsor, länkmetoden, chunking och hur du kombinerar dem med aktiv repetition.
Öppna verktyg →
Knep för huvudräkning: så räknar du snabbare i huvudet
Knep för huvudräkning som faktiskt fungerar: lär dig räkna snabbare i huvudet med enkla, korrekta metoder för multiplikation, division och procent.
Öppna verktyg →
QZBrain: gratis hjärngympa med minnesspel och huvudräkning för ett skarpare sinne
QZBrain är en gratis hjärngympa-app med minnesspel, huvudräkning och ett dagligt pass på fem minuter. Träna minne och snabb matte på iOS, Android och webben.
Öppna verktyg →
Vad är ett bra GPA? Riktmärken för high school och college förklarade
Vad är ett bra GPA? Riktmärken: 2,0-golvet för studiestöd, 3,0 som baslinje, 3,5 konkurrenskraftigt, 3,7+ för utmärkelser – plus hur du räknar ut ditt.
Öppna verktyg →
Vad är kognitiv träning? En enkel och rak guide
Vad är kognitiv träning? En begriplig guide till hjärnträning: vilka förmågor den övar, vad forskningen ärligt visar och hur du gör det rätt.
Öppna verktyg →
Vad är taluppfattning? Och hur du bygger den i alla åldrar
Taluppfattning är en flexibel, intuitiv känsla för tal. Lär dig vad det egentligen är, varför den spelar roll och hur du stärker den hos barn och vuxna.
Öppna verktyg →